In der Körperarbeit Rückbilden erlangst du nach Schwangerschaft und Geburt die nötige Spannkraft zurück, um den Alltag zu bewältigen. Die Schwerpunkte liegen auf dem Haltungsaufbau, der sanften Kräftigung der Stabilisationsmuskeln und insbesondere des Beckenbodens, und auf der Entspannung.
Ein besonderes Anliegen in meinen Kursen ist, dass nicht-heile Strukturen erkannt werden und ich Massnahmen zu deren Heilung aufzeigen kann.
Seit über 10 Jahren betreue ich Frauen mit Rectusdiastasen. Eine Rectusdiastase bedeutet eine gosse Überdehnung des Haltebandes zwischen den Bauchmuskeln vorne am Bauch. Parallel zum Kurs biete ich im Personal Training eine fachlich kompetente, wirkungsvolle, individuelle Begleitung mit angepassten Therapieübungen und manuellen Techniken an.
Für meine Gruppenkurse heisse ich Dich im wunderschönen Kurssaal vom Geburtshaus Terra Alta in Oberkirch willkommen.
Die Abendkurse finden ohne Baby statt.
In den Morgenkursen ist dein Baby willkommen
Daten und Anmeldung über die Homepage des Geburtshauses
https://geburtshaus-terra-alta.ch/rueckbildungskurse-luzern/
Kein passender Kurs gefunden? Melde dich für eine Rückbildung im Personal Training, mit oder ohne dein Baby.
Die rückbildenden Kräfte sind im Frühwochenbett am grössten. Die richtigen Übungen (sehr behutsame) bei grossen Dammverletzungen, Senkungen und breiter Rectusdiastase sind von hoher Wirksamkeit.
Während einem Personal Training stehst du mit deinen persönlichen Anliegen im Mittelpunkt .
Ich freue mich, dich bald kennenzulernen.
+41 79 348 77 40